energies · XVI / XX · Esfera D · Profundidade & Integração · As 20
O que mais desprezas nos outros costuma ser o teu próprio material reprimido.
Jung chamou-lhe sombra: tudo o que não queres aceitar em ti e que, por isso, mal suportas nos outros. O processo 3-2-1 de Wilber traz de volta o que foi banido em três passos. Vamos com ele, com cautela.
Conheces aquela pessoa que te irrita de forma desproporcionada? Mais do que o comportamento dela justifica objetivamente? Jung diz: aqui está pendurado um espelho. O que vês nela e não suportas: tu também o és, na forma que não te foi permitida.
I · Estrutura · Mensurável
Estudos IFS (Hodgdon et al. 2022, J. Aggression, Maltreatment & Trauma): o trabalho com partes mostra efeitos clinicamente relevantes na sintomatologia do PTSD e na autocompaixão. A investigação quantitativa sobre a sombra em sentido estrito continua a ser rara. O efeito está mais documentado na prática terapêutica do que em RCT.
II · Corrente · Tradição
Sufismo: Nafs al-Ammara (o eu que ordena) deve ser reconhecido, não combatido. Mística cristã: o desprendimento de rocha das próprias zonas de sombra. Saadhana hindu: o encontro com os próprios asuras.
III · Amplitude · Síntese
O que a tradição descrevia como dever espiritual é hoje terapeuticamente eficaz. IFS (Schwartz), Voice Dialogue (Stone) e o método 3-2-1 de Wilber trabalham todos a partir de um mesmo pressuposto: integrar em vez de se livrar disso.
„O que desprezas nos outros pende às vezes de um espelho.“
Sombra · Jung · 3-2-1 de Wilber
- 1 · C.G. Jung · 1934 · GW 9/II
- 2 · Ao reler, à redação vieram logo à cabeça três pessoas que mesmo deviam ler este capítulo um dia. Estamos a trabalhar nisso.